lunes, 31 de agosto de 2009

DECÁLOGO PARA REMONTADAS
Juan Gomez Gonzalez “Juanito”
- En el autocar de vuelta, hace quince días, ya había que ir hablando de machacar al contrario.
- Durante la semana, recordar que se va a lograr. Camacho lo escribía en la pizarra cada día.
- Intimidar al rival en el mismo túnel a través de miradas penetrantes y algún gesto desafiante.
- En el sorteo con el árbitro, pedir el saque inicial. El rival no debe "tocarla" ni al principio.La primera jugada tiene que acabar en la línea de fondo o arrancar un grito desde la gradas.
- Hacer la primera falta del partido. Si es un poco durar e intimida al contrario, mejor.Hacer el primer disparo. No importa que vaya fuera si hace ruido cuando choca con la publicidad.
- Acortar el descanso y volver al campo antes de que lo diga el árbitro. Siempre metiendo prisas.Trazar una línea imaginaria en campo propio y procurar que de ahí no pase el rival.
- Actuar al máximo de revoluciones y que el público lo note para que se contagie.
RECOMENDACIONES:

http://www.rfef.es/ Real Federacion Española de Futbol.

http://www.lfp.es/ Liga Nacional de Futbol Profesional.

lunes, 24 de agosto de 2009

VELOCIDAD MAXIMA

SALIDA+GOLPEO DESDE LINEA 3/4 DE CAMPO:
- 1º y 2º REPET. GOLPEO A GOL DESDE AREA PEQUEÑA+VUELTA Y RELEVO CON COMPAÑERO HACER LAS 2 REPET. SEGUIDAS.
- 3º y 4º REPET.GOLPEO A GOL DESDE AREA PEQUEÑA + VUELTA COMPLETA A LA PORTERIA POR DETRÁS + EN RELEVO CON EL COMPAÑERO HACER LAS DOS REPETICIONES SEGUIDAS.

PARTIDO CONDICIONADO

PARTIDO 11X11 CON LAS SIGUIENTES PREMISAS:

- RESULTADO "ROJO" 1 "AMARILLO" 0 Y QUEDAN 20´.

- "AMARILLO": ATAQUE POR BANDA CON SUBIDAS CONSTANTES DE LATERALES, PRIMEROS 10´ ATAQUE CONTROLADO, ULTIMOS 10´ ATAQUE CON EL EQUIPO MUY ADELANTADO PUES NO VALE EL RESULTADO.
- "ROJO": REPLIEGUE MEDIO Y SALIDA RAPIDA AL CONTRAATAQUE, MANTENIMIENTO DE POSESION DE BALON.

VELOCIDAD

COLOCADOS 3 JUGADORES EN FORMA DE TRAINGULO EN EL CIRCULO CENTRO DE CAMPO.
- SALIDA SE VA A DEJAR UN CONO Y RECOGER OTRO Y DEJARLO DESDE DONDE SE SALIO CUANDO TERMINAN GIRAN HACIA DERECHA AL SIGUIENTE CONO (VELOCIDAD MAXIMA).
- CUANDO TERMINAN TODO (6 CONOS) SE REALIZA UNA CONDUCCION POR FUERA DEL CIRCULO DE CENTRO DEL CAMPO A RITMO MEDIO ALTO.
TIEMPO DE TRABAJO 6´+2´ CAMBIO =8´.

POTENCIA AEROBICA

EJERCICIO Nº1: (T.TRABAJO 6´X4=24´
PARTIDO 3X3 CON 3 COMODINES EXTERIORES EN DOBLE AREA.
- EQUIPO "A": POSESION SIN TIRAR A GOL CON COMODINES 3´.
- EQUIPO "B": TIROS A PORTERIA CON AYUDA COMODINES 3´.
- EQUIPO "C": COMODIN CON AMBOS EQUIPO (SOLO JUEGAN A 1 TOQUE.
EJERCICIO Nº2: CONDUCCION IDA (SUAVE), VUELTA ACELERACION.

VELOCIDAD MAXIMA

SALTO CON GRANDES ZANCADAS Y VELOCIDAD (PAREJAS) EL QUE LLEGA ANTES ATACA Y EL QUE LLEGA TARDE HACE MISMO RECORRIDO Y DEFIENDE A PARTIR DE LA ULTIMA PORTERIA . HACER 6 REPETICIONES