PLANIFICACION SEMANAL “ETAPA PRE-RENDIMIENTO”


JUVENILES 16, 17 y 18 años


Duración: 1 hora y 45 minutos - 2 horas Balón: Nº 5

- DIA 1 (Dia posterior a la competición):
GRUPO “A” (jugadores que participaron en el partido MAS de 60´).
A) Introducción.
B) Trabajo regenerativo (Carrera Continua, Fuerza Abdominal, Trabajo Tecnico sin carga física excesiva).
C) Vuelta a la calma – Elongación.
GRUPO “B” (jugadores que participaron en el partido MENOS de 30´, no participaron ó no fueron convocados).
A) Circuito Físico-Técnico (con Media-Alta carga).
B) Fútbol reducido.
C) Vuelta a la calma – Elongación.
- DIA 2:
A) Introducción y charla explicativa.
B) Entrada en calor con trabajos técnicos por parejas y rondos 4x1.
C) Trabajos físicos intensos con balón y por grupos.
D) Correcciones del partido anterior (Ofensivas y Defensivas) mediante ejercicios Semianalíticos.
E) Vuelta a la calma – Elongación.
- DIA 3:
A) Introducción.
B) Entrada en calor en grupos de tres jugadores con balon.
C) Tácticos por líneas.
D) Movimientos preestablecidos ataque – defensa.
E) Fútbol 11 / 11.
F) Vuelta a la calma – Elongación.
- DIA 4:
A) Introducción y charla táctica.
B) Entrada en calor con movimientos técnicos.
C) Ejercicios de Velocidad a modo activación.
GRUPO “A”
A) Estrategia Ofensiva-Defensiva (preestablecidas).
GRUPO “B”
A) Partido cortos de activación con gran componente de competición (premiar ó castigar al ganador ó perdedor).
D) Vuelta a la calma . Elongación.
- DIA 5:
A) Calentamiento de Competición (Por Categorías).
B) Partido de Competición dos tiempos de + un descanso.
C) Vuelta a la calma.